Dr. Krisnanda Dwi Apriyanto teliti Pengaruh High Intensity Interval Training (HIIT), Moderate Intensity Interval Training (MIIT), dan Moderate Intensity Continuous Training (MICT) terhadap Health Related Fitness Penelitian eksperimental ini dirancang dengan 3 group pretest-postest design. Subjek terbagi menjadi 3 kelompok yaitu HIIT, MIIT, dan MICT. Kemudian subjek menjalani program latihan lari 3x seminggu selama 8 minggu. Health-related fitness terdiri atas daya tahan jantung paru (VO2maks) yang diukur menggunakan instrument Rockport test, daya tahan dan kekuatan otot dengan sit up test dan push up test selama 1 menit, fleksibilitas dengan sit & reach test, dan komposisi tubuh menggunakan IMT, lingkar pinggang/perut, lingkar panggul dan rasio lingkar pinggang panggul (RLPP). Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat perbedaan pengaruh latihan HIIT, MIIT dan MICT terhadap beberapa komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan (health-related fitness) sebelum (pretest) dan sesudah (posttest). dapat disimpulkan bahwa baik latihan HIIT, MIIT, dan MICT memberikan pengaruh signifikan terhadap perbaikan health-related fitness pada healthy adults dan setiap jenis latihan memberikan pengaruh dengan kadar yang berbeda pada komponen health-related fitness. Luaran dari penelitian ini yaitu buku saku panduan latihan kebugaran yang siap dipatenkan, Berkat temuannya tersebut, Dr. Krisnanda Dwi Apriyanto berhak menyandang gelar doktor ilmu keolahragaan ke-43 di FIKK UNY dengan predikat Summa Cumlaude, IPK 4.00. Selamat & Sukses